Psychoterapia indywidualna
online oraz stacjonarnie w Warszawie

Zapraszam

Zapraszam na psychoterapię indywidualną, prowadzoną w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym. Prowadzę także terapię EMDR. Pracuję tylko z osobami dorosłymi. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Do każdej osoby podchodzę indywidualnie, dobierając dla niej najbardziej odpowiednie techniki pracy terapeutycznej oraz dopasowując tempo pracy do jej indywidualności oraz gotowości do zmiany.

Prowadzę psychoterapię krótkoterminową, obejmującą z reguły 10-12 sesji, średnioterminową, trwającą do 1 roku oraz psychoterapię długoterminową (ponad 1 rok).

OBSZARY, W KTÓRYCH PROWADZĘ PSYCHOTERAPIĘ INDYWIDUALNĄ

Skutki traumy

Prowadzę terapię osób, które zmagają się ze skutkami doświadczenia traumy i traumy złożonej: PTSD, cPTSD, syndromem DDA/DDD, przedłużającą się żałobą. Terapię prowadzę zgodnie z aktualną wiedzą o traumie i z uważnością, by nie doszło do retraumatyzacji.

Emocje

Emocje Cię przytłaczają, wymykają Ci się spod kontroli, nie rozumiesz ich? Na sesjach nauczysz się rozpoznawać swoje stany emocjonalne, okazywać je, zastępować nieadekwatne i zbyt silne reakcje emocjonalne emocjami pożądanymi w danej sytuacji.

Depresja

Pomagam wyjść z utrzymującego się zbyt długo stanu obniżonego nastroju, depresji. Pomagam odzyskać energię i radość życia.

Zaburzenia lękowe

Możesz skorzystać z terapii u mnie, jeśli towarzyszy Ci ciągły niepokój, zamartwiasz się, masz ataki paniki, brakuje Ci poczucia bezpieczeństwa, lęk powoduje, że wycofujesz się z codziennych aktywności, zmagasz się z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD).

Relacja ze sobą

Terapia u mnie pomoże Ci podnieść swoją samoocenę. Nauczysz się zauważać i asertywnie komunikować swoje potrzeby. Pozbędziesz się nadmiernego samokrytycyzmu i tendencji do poświęcania się dla innych kosztem siebie. Nauczysz się dbania o siebie - swoje potrzeby i swój dobrostan emocjonalny bez naruszania praw innych.

Relacje z innymi

W terapii możesz pracować nad trudnościami, których doświadczasz w relacji z innymi, np.: trudności w stawianiu granic, przekraczanie granic innych, problemy w komunikacji, trudności w zbudowaniu stałego związku.

Wypalenie

Profesjonalna terapia może być potrzebna, gdy w pracy doświadczasz ciągłego stresu, jesteś ofiarą mobbingu, wypaliła(e)ś się zawodowo lub czujesz, że grozi Ci wypalenie zawodowe.

Motywacja

Na sesjach psychoterapii możemy pracować także z problemem motywacji, m.in.: tendencją do odkładania zadań na później, porzucanie projektów i zadań, trudności w dochodzeniu do wybranego celu.

Jak często odbywają się sesje psychoterapii?

Sesje odbywają się zazwyczaj co tydzień w ustalonym dniu tygodnia o ustalonej godzinie. Możliwe jest również indywidualne ustalenie częstotliwości sesji.

Jak długo trwa psychoterapia indywidualna?

Czas trwania psychoterapii zależy od kilku czynników. Są to m.in. specyfika istniejącego problemu, liczba problemów i trudności, indywidualna gotowość i możliwość wprowadzania zmian przez Klienta/Pacjenta. Znaczenie mają także stosowane techniki psychoterapeutyczne. W nurcie psychoterapii, w którym pracuję, wykorzystujemy techniki, które umożliwiają dokonywanie znaczących i trwałych zmian w stosunkowo krótkim czasie.

Czas trwania psychoterapii trudno jest jednoznacznie przewidzieć. Zawsze, kiedy jest to możliwe, staram się pracować krótkoterminowo.